Receitas Caseiras para Saude

9 Receitas Caseiras para Emagrecer com Saúde

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Devemos ter a consciência de que não existe nenhum suco, sopa ou chá que façam milagres quando se fala em emagrecimento, porém algumas receitas caseiras e de fácil preparação podem ajudar no seu processo de emagrecimento.

Logicamente, os efeitos só serão possíveis se essas receitas forem acompanhadas de uma dieta, exercícios físicos e muita disciplina.

Vamos às 9 Receitas:

Receita Caseira 1 – Suco de Abacaxi

Receitas Caseiras para Saude

Ingredientes:

1 abacaxi grande

4 lascas de gengibre

4 folhas de hortelã

100 ml de chá verde

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, coloque na geladeira e beba um copo após cada refeição.

Obs.: Consuma em 24 horas.

Benefícios: Melhora a digestão, acelera o metabolismo, hidrata, queima calorias, você também notará melhoras na pele, cabelos e unhas.

Receita Caseira 2 – Suco de Couve

Ingredientes

1 folha de couve

Suco puro de 1 limão

5 lascas de gengibre

200 ml de água

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma de uma vez.

Benefícios: Melhora a digestão, queima gordurinhas localizadas, trabalha em todo o sistema digestivo e é altamente recomendável para quem tem prisão de ventre.

Receita Caseira 3 – Suco Detox de Abacate

Ingredientes

4 colheres de sopa de abacate

1 folha de couve

100 ml de leite de coco

Gelo a gosto

Preparação

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma de uma vez, pela manhã e, em jejum.

Benefícios: Ajuda a combater o envelhecimento, doenças do coração, previne vários tipos de cânceres, ajuda a controlar o colesterol e você pode perder até 2 quilos em uma semana se tomar todos os dias.

 Veja mais sobre sucos em: Sucos Que Emagrecem 1kg Por Dia

Receita Caseira 4 – Sopa Emagrecedora de Legumes

Ingredientes

1 repolho

2 cenouras

1 nabo

1 berinjela

1 maço de aipo

1 cabeça de alho

1 cebola média

4 colheres de sopa de quinoa em flocos

Preparação

Pique todos os legumes e folhas e coloque-os para cozinhar até os legumes ficarem al dente, acrescente os flocos de quinoa e tempere com azeite, se preferir. Pode ser tomada a qualquer hora.

  • Benefícios: Auxilia no processo digestivo, prolonga a saciedade, ajuda a desinchar e, pasmem, queima os pneuzinhos.

Receita Caseira 5 – Sopa Verde (Tradicional)

Ingredientes

100 g de coxão mole

4 mandioquinhas picadas

1 cebola picada

1 folha de couve picada

3 dentes de alho amassados

1 maço de cheiro verde picado

4 xícaras de água

1 colher de sopa de azeite extra virgem

1 colher de sopa de chá verde bem concentrado

Preparação

Corte a carne em pequenos pedaços e refogue-a com a cebola e o cheiro-verde. Acrescente a água e a mandioquinha já picada e cozinhe por 30 minutos.

Tire a carne e bata todos os outros ingredientes que sobraram no liquidificador. Reserve.

Refogue a couve no alho e no azeite. Adicione a carne, o chá verde e o creme de mandioquinha.

Sirva quente. De preferência à noite.

  • Benefícios: Desintoxica o organismo, ajudar a prevenir alguns cânceres, combate gorduras localizadas e ainda previne a celulite.

Receita Caseira 6 – Sopa de Cenoura

Ingredientes

3 cenouras picadas

1 maço de couve

1 cebola

3 dentes de alho amassados

½ gengibre

100g de quinoa

1 litro de água

1 colher de sopa de azeite extra virgem

Sal a gosto

Preparação

Coloque a colher de sopa de azeite extra virgem em uma panela grande e depois a cebola e o alho. Em seguida coloque o gengibre que pode ser ralado ou cortado em fatias finas. Depois, acrescente as cenouras e o litro de água. Adicione o sal a gosto e deixe que ela ferva. Quando os legumes estiverem al dente, coloque a couve e a quinoa. Sirva quente.

Benefícios: Melhora a digestão, acelera o metabolismo, prolonga a saciedade e ainda queima calorias durante o seu sono.

Mais receitas de sopas em: Receitas de Sopas Para Emagrecer

Receita Caseira 7 – Chá de Hibisco

Ingredientes

1 colher de sopa de hibisco desidratado (vendido nas casas de produtos naturais)

1 litro de água

Preparação

Ferva o litro de água com o hibisco por 5 minutos, coe e tome por 4 vezes ao dia entre as refeições.

Benefícios: Reduz a gordura, a retenção de líquido, protege a pele e combate o envelhecimento precoce.

Receita Caseira 8 – Chá de Alecrim

Ingredientes

2 colheres de sopa de alecrim

1 litro de água

Preparação

Ferva o litro de água com o alecrim por 5 minutos, coe e tome entre as refeições.

Benefícios: Ajuda no funcionamento do sistema digestivo, diminui os sintomas da Tensão Pré-Menstrual, previne doenças do coração e… seca a gordura da barriga.

Receita Caseira 9 – Chá da Folha do Abacateiro

Ingredientes

10 folhas do abacateiro

1 litro de água

Preparação

Ferva o litro de água com as folhas do abacateiro por 5 minutos, tampe, deixe descansar por 10 minutos, coe e tome entre duas a três vezes ao dia.

Obs.: Consuma em 24 horas.

Benefícios: Reduz a retenção de líquido, diminui os sintomas da Tensão Pré-Menstrual, regula as funções intestinais e estimula o organismo a liberar energia, melhorando o nível energético.

Bom Apetite!

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